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2か月集中ダイエット(2ヶ月のLINEサポート+ヨガ週2回)
【50代 女性】2か月で6kg減量
この度ダイエットプログラムに参加させていただき、自分でも驚く程に体重が減りだしました。当初は、何をやっても3日坊主の私が出来るのか本当に不安でしたが、とても丁寧に、事細かに指導してくださるので、6kgの減量に成功しました。
最初はヨガを含めてのお得な値段だったので、一度試してみようと軽い気持ちから始めました。普段の食生活を毎回LINEのやり取りで指導してくださり、週2回のヨガでしなやかな体になるような筋肉をつけたり、自宅でのトレーニング方法を教えてくださったり、充実した指導をしてくださいました。体重が停滞期に入ると、私の食生活や姿勢などの部分から原因を探してくださり、「こんなに真剣に考えてくださるんだ」と本当に嬉しかったです。
今まで自己流のダイエットやサプリ、痩身エステにも通ったりしました。でも、お金もかかるし、ほとんど効果はなかったし、体重の減少があっても一時的な減量でリバウンドしてしまったり、と失敗だらけだったので、年齢的なものもあるのかと諦め半分でいました。
でもこのプログラムでは、無理な減量やサプリなどではなく、本来の食事をしっかり見直し、多方面から柔軟に(普段の食事だけでなく外食の対策など)、今後にしっかりと役立つように教えてくださいました。
私の今までの食習慣では、大変なことになっていたと思います。今回参加させていただき、いろんな事を学ばせていただきました。ありがとうございました。
目標はまだまだ持ちたいので、今後も今までご指導いただいた事をしっかり守っていきたいと思います。

~コメント~

栄養不足による代謝の低下が原因で痩せなかったお客様。​2か月間のLINEサポートで、栄養不足の改善を行いまいした。不足していた食材を積極的に摂ることで順調に痩せていき、2か月後にはご自身でしっかりと食事のコントロールができるまでになりました。

​ベーシックコース
【20代 女性】

美穂さんの食事指導を受ける中で自分に今必要なものを知れたり

「だからこんな症状があったんだ!」とわかりました。
さすが管理栄養士さんで、専門領域をわかりやすく話して下さることで、
理屈っぽい私も腑に落ちました。
あとは、自分がなぜそればかり食べてしまうのかに気づけたり

そんな自分も肯定してもらえたことや自分自身でも肯定できたこと、すごく嬉しい気持ちになりました。
カウンセリングは
私自身の生活スタイルをベースに考えて下さり、たくさんほっとしたりわくわくしたカウンセリングでした。
夜はさっそく赤身のお肉食べました(^w^)
自分のペースでこれからも意識して食の選択をしていきたいと思います。
今日は本当にありがとうございました。

~コメント~

夜勤がある忙しいお仕事で、偏食になりがちというお悩みでした。軽い貧血があり、普段のお食事は鉄分とタンパク質が不足していました。お客様の嗜好と忙しさを考慮し、不足している栄養を好きな食べ物で簡単に摂る方法を提案しました。その後体調不良が改善し、食に対する不安が軽減されたとご報告があり私も嬉しかったです。

【20代 女性】

今日はありがとうございました。

おかげで「何がダメだったのか。どうして痩せなくなったのか。」が分かりました。

無理なダイエットをして筋肉を減らしていたんですね‥
ショックな反面、理解したので今後はダイエットを間違えないようにやっていきたいと思います。

ただ、すぐには結果が出なくて焦ってしまうことがあると思います。

その時はまたお話を聞きに行くと思いますのでよろしくお願いします。

~コメント~

「自己流で頑張ってダイエットしているけど、リバウンドして上手くいかない」というお悩みでした。ダイエットのためにとオカズを減らしていたため栄養が偏り、代謝の悪い食事に。さらにタンパク質不足の食事で筋肉量が低下し、さらに代謝が低下という悪循環。減らしたい食材と増やしたい食材をお伝えし、食事と間食の見直しを細かく行っていきました。お仕事が忙しくても、自分磨きも怠らない姿勢が素敵でした。悩んだらいつでもご相談くださいね。

【30代 女性】

当日は素敵な空間でカウンセリングありがとうございました(*^^*)
終始リラックスして、すごく喋ったと思います。その為か、自分なりに聞きたい事も聞けました。
今、カウンセリングをしてから少し経ちますが、自分の食というのを改めています。
そして、
血管を傷つけない食べ方をすごく意識する事になりました

それをする事で痩せるにも繋がればいいなぁと思っています。
美穂さんの、
食べて痩せるにすごく共感できたのでこれから頑張ります!
ありがとうございました♪

~コメント~

食生活を見直してダイエットしたいというご要望でした。家族の食べ残しまで食べていることが原因でオカズを食べ過ぎていることがわかりました。オカズの量とお好きなお菓子の食べ方を提案し、摂取量を減らしながらも代謝の良い体づくりができる食生活にシフト。「家族のためにもキレイで健康でありたい」という思いを原動力に、ご自身の食生活としっかり向き合ってくださいました。

【50代 男性】

最近血圧の数値が高く、若かった頃に比べて食事制限してもなかなか下がらず気になっていました。

自分では、食べ過ぎず・お酒の量を減らすことで解消されると思っておりましたが、なかなか実行する事ができませんでした。

カウンセリングに先立って3日分の食事の詳細を書き出してみると、「痩せたい。血圧を下げたい。」という思いとは裏腹に、欲望のまま食べている事実に反省させられました。

カウンセリングの中では、私の今の身体の状態に合わせた必要カロリー摂取量、一食を主食・タンパク源・野菜と区分し、それぞれの具体的な食べ物の組み合わせの事例と量を教えて頂きました。             

また、知らぬ間に身につけていた生活習慣に対しても率直に指摘いただき必要のないモノ、量を減らすもの、今の通りでよいモノなど分かりやすく具体的に、ご指導いただきました。今までの私は、健康やカロリー摂取について間違った知識で簡単に考えていました

今回のカウンセリングを受けて、これを一つのきっかけとして明日から実践していきます。

~コメント~

​健康診断で指摘を受け、食生活を見直したいというご要望で奥様も同席で行いました。外食が多いため、食べ過ぎ・飲みすぎ・塩分の摂りすぎに。お客様に合った食事量とお酒の量をお伝えし、外食での食事選びや食べる量を具体的にご提案しました。これを機にお客様の意識が変わり、外食では栄養バランスの良い食事を提供するお店を選ぶようになったとご報告をいただきました。ご夫婦でグルメなお客様、食生活の見直しも楽しみながらされていました。

 

LINEサポートコース
【40代 女性】

体のダルさがなくなり、とてもひどかった肩こりがマシになりました。

お通じも良くなり、よく眠れるようになりました。

~コメント~

お仕事が忙しいため食事はコンビニと外食で済ませることが多く、栄養が偏り、あまり食べていないのに太ってしまうというお悩みでした。女性にとって、代謝が落ちてくる40代は食事の栄養バランスがより重要になります。お客様のペースで食事と間食の写真やコメントをLINEで送っていただき、28日間かけて少しずつ「糖質控えめで栄養バランスの良い食生活」にシフトしていきました。1日目と28日目の食事の写真を見比べると変化がよくわかり私も嬉しくなりました。お客様はこれをきっかけに栄養学に興味を持ってくださり、栄養学レッスンも受講されました。

栄養学レッスンコース
【20代 女性】

楽しく学べて、学ぶってこんな楽しいことなんだー!って思いました。美穂さんの知識の豊富さにいつも感動です。

私も教えていただいたこと、しっかり落としこんでいきたいと思います。

~コメント~

今後のお仕事に活かすため、栄養学を一から学びたいというご要望でした。栄養学の基礎的な部分と、今後のお仕事に活かせるトピックをわかりやすくまとめてテキストをつくり、スッキリと理解していただけるように図やイラストを多く利用しながらレッスンを進めました。学んだことはご自身の食生活の見直しにもつながったようで、回を重ねるごとに血色が良くなり、笑顔が増えたのも嬉しい変化でした。

セミナー
【20代 女性】

これから春にむけて自分の体と心に自信が持てるようになりたいと思い、今回セミナーに初めて参加しました。

自分の今の状態を伝えることに初めはとても緊張したのですが、発表するにつれて他の参加者さんたちも同じ悩みを抱えていることが分かり、最後は皆さんと戦友の様な間柄になれたと思っています 笑

このセミナーでは一人一人のライフスタイルにあった指導をしてもらえたので、帰ってから実行できるようなものばかりでストレスなく続けていけそうなのが嬉しかったです。また臨床的な面から説明をしてもらえるので、なぜこれが良くてこれはダメなのかといったことも理解を深めることができました

今日教わったことを実践して、春になったら可愛い服を来て外に出掛けたいと思います(*´▽`*)ありがとうございました!

 

 

【40代 女性】

今日は大変楽しく

すごく充実した時間を過ごせました。

参加させて頂けて良かったです。

ありがとうございました(^-^)
また機会があれば、お会いしたいです。
これからもblog楽しみにしています。

【30代 女性】

食事の事すごく勉強になりました(*^^*)

そんなに制限しなくても良かったんだとか安心して、食べられると思うと感謝でいっぱいです

楽しかったし、受けられて良かったです♪ぜひ、またセミナーをしてください。

今日はありがとうございました。

【50代 女性】

「この先生から直接学びたい」と直感で申込んだ講座でしたが、

行って大正解‼︎

今までダイエットしてきた中で自分自身が感じていた事がつながったり、「えーそうなんだ!」と、驚く様な事を色々教えて頂いたり

先生のアドバイスを実行すればどんどんキレイになる女性が増えるだろうなぁ~とワクワクしながら聞いていました♡

必要な栄養をきちんと摂ると、心も体も元気になり、ダイエット出来る‼︎

痩せたいから食べない!ではなく

…キレイに痩せたいから食べるんですね。

改めて大事な事を教えて頂きました^ ^

 

【20代 女性】

今日も素敵なセミナーをありがとうございました(^▽^)

前回のセミナーのときに指導いただいたことを実践したら悩みであった体のだるさと肌荒れが改善されたので、今回も理想の自分に近づくために参加させていただきました。

今回は前回よりもさらに内容の濃い充実したもので、質問をする度に1回1回丁寧に教えてくださったので、今後の自分の食生活に対する方向性がはっきりと分かり自信がつきました

今注目されている腸内細菌の話が特に面白かったです。

これからはじっくりと自分の腸内細菌を愛していこうと思います 笑

このセミナーを経て、さらに自分がどんな風に変わるのか今から楽しみです。

本当にありがとうございました(≧∇≦)

~コメント~

セミナーも受け付けております。

食生活を見直すためのポイントをわかりやすくお伝えし、すぐに実践していただける内容にしています。

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